Farvekontraster
Med alderen opleves farver mørkere og kontraster mindre. Derfor er gode kontraster, mellem det der skal ses og omgivelserne, vigtige. Det kan du bl.a. sikre ved at kombinere mørke og lyse farver for at øge kontrasten.
Generelt bør du være opmærksom på farvekontraster i forbindelse med indretningen af dit hjem og ved aktiviteter, der kræver, at du kan se detaljer – fx læsning, computerbrug eller spil. Hvis du fx skal finde en hvid stikkontakt på en hvid væg, flyder tingene let sammen og gør det svært at orientere sig. Belysning kan også være med til at sikre gode kontraster. Her kan du læse om, hvordan du bedst bruger kontraster i hverdagen og høre synskonsulent Steven Andersen fra Vordingborg synscentral fortælle om kontraster.
Hvad er farvekontraster og hvorfor er de vigtige?
-
Der er to former for kontrast, som er vigtige for kontrastsynet. Det ene er kontrasten i farver, den anden i gråtoner (luminanskontrast).
- Høj kontrast kan være mellem farver eller nuancer. Fx hvide bogstaver på sort baggrund eller mørkeblå bogstaver på lyseblå baggrund.
- Jo mere mættede farverne er desto højere kontrast. Fx giver sort og hvid den største kontrast, mens forskellige grå toner vil give en lavere kontrast.
- Kontraster i gråtoner påvirker vores evne til at opfatte dybde og bevægelse. Høj gråtonekontrast hjælper os med at afkode omgivelserne og orientere os.
Tegn på nedsat kontrastsyn
Tegn på et nedsat kontrastsyn er, at genstande fremstår tågede og uklare, og at farver og konturer er udviskede.
I det tilfælde, bør du få tjekket dit syn hos optikeren. Vær opmærksom på, at det kan være tegn på grå stær eller anden øjensygdom.
Øg kontrasterne
Med alderen opleves farver mørkere og kontraster mindre. Derfor er gode kontraster mellem det der skal ses og omgivelserne vigtige. Det kan du sikre ved at blande mørke og lyse farver, for at øge kontrasten.
Generelt bør du være opmærksom på farvekontraster i forbindelse med indretningen af dit hjem og ved aktiviteter, der kræver, at du kan se detaljer – fx læsning, computerbrug eller spil. Hvis du fx skal finde en hvid stikkontakt på en hvid væg, flyder tingene let sammen og gør det svært at orientere sig. Belysning kan også være med til at sikre gode kontraster.
Du kan også overveje
-
at kombinere lyse og mørke farver i indretningen, for at have så stor kontrast som muligt. Mørke farver kan være røde, blå og lilla nuancer. Omvendt kan lyse farver være gule, orange og grønne nuancer.
- at vælge matte overflader, for at undgå genskin og blænding, fra fx service, bordoverflader og køkkenvask. Blanke flader kan gøre det svært at fokusere og skelne mellem genstande.
- at bruge solbriller til at reducere blænding fra stærkt sollys og få et mere komfortabelt syn. Brug fx solbriller ved vandet og i snevejr, hvor lyset reflekteres. Få hjælp til at finde de rigtige solbriller hos Optikerforeningen.
- at prøve farvede brilleglas, hvis du let bliver blændet. Gule eller orange glas øger kontraster og gør lyset mindre skarpt.
- at bruge taktile (følbare) hjælpemidler, såsom markeringsbånd, på fx tørvarer eller dåser, der er svære at skelne.
Indretning
- Tænk over, hvordan du kan øge kontraster mellem baggrund og objekter i indretningen.
- Vælg tæpper i anden farve end møblerne eller ved at sikre dig, at du kan se trappetrin, dørkarme og stikkontakter.
- Sæt markeringsbånd på fx stikkontakter, hvis det ikke er muligt at ændre farverne.
- Brug service i en anden farve end indhold og underlag. Det vil sige, at du bør bruge lyse kopper til kaffe, mørke skåle til yoghurt og lyse tallerkener, hvis bordet er mørkt.
- Sørg for god belysning, da skyggeeffekter er med til at sikre bedst mulige kontraster. Læs om belysning her.
Læsning
- Mørk tekst på lys baggrund, eller omvendt, giver høj kontrast.
-
Ændr farve på tekst og baggrund, når du læser på computer.
-
Vælg en lyskilde med hvidt lys (høj kelvin), der øger kontraster.
-
Vælg et underlag i kontrastfarve, hvis du skal læse noget der ligger på bordet.
Bordet og skabet her er bygget, så betydningen af kontraster er tydelig. Til venstre er dækket op med mørk service på en mørk bordplade, hvilket kan gøre det svært at finde tingene, med nedsat kontrastsyn. Til højre er dækket op med både mørk og lys service, hvilket gør det lettere at skelne tingene. Billede fra SynsExpo.
Kontraster ved niveauforskelle
Farvekontraster spiller en stor rolle for, om vi kan opfatte konturer og overflader. Klart vejr giver optimale forhold, da lyset danner skygger, som synliggør konturer og detaljer.
På billederne nedenfor kan du se, hvordan niveauforskelle tager sig ud alt efter om man ser dem oppefra eller forfra. Du kan også se, hvor meget lys og skygger betyder for, hvor tydelig niveauforskellen er.
Trappe set fra bunden
Skygger og lys markerer niveauforskelle, når man står foran trappen.
Trappe set ovenfra
Det er sværere at fornemme niveauforskellen, fordi der ikke er kontrast mellem trinnene.
Kantsten set fra vejen
De mange nuancer af grå beton gør det svært at skelne niveauerne. Skygger, som på billedet af trappen ovenfor, havde gjort det lettere.
Kantsten set ovenfra
Når man står på fortovet og ser ned på kanten, er det svært at skelne fortov fra vej. Med nedsat kontrastsyn, vil det være næsten umuligt at se niveauforskellen.
Læs også
Med små justeringer af din indretning og dine rutiner i hjemmet, kan du give dit syn de bedste betingelser. Det handler fx om at skabe system i tingene, sætte afmærkning op og sørge for gode lamper.
Der er forskellige fagpersoner, der kan hjælpe dig, hvis du har nedsat syn, hvad enten det er nyopstået, har været undervejs længe eller skyldes egentlig øjensygdom.